وظيفة الماء والسوائل ؟
صحة العظام
اساس الحياة
نمو انسجة الجسم
لا وظيفة له
يساعدنا تحديد حجم حصتنا الغذائية في الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية من الطعام الذي نتناوله?
صح
خطا
خطا
خطا
البروتين متواجد في ؟
التفاح
السمك
البروكلي
الارز
ماهي فوائد الأكل الصحي؟
يجعلنا نشعر بتحسن.
يبقينا
كل ما ذكر
يمدنا بالمزيد من الطاقة.
كم لتر من الماء يحتاجة جسم الانسان ؟
ثلاثة لتر لكل 20 كيلو جرام
واحد لتر لكل 50 كيلو جرام
واحد لتر لكل 20 كيلو جرام
ثلاثة لتر لكل 10كيلو جرام
يساعدنا التحكم في كمية طعامنا على الحفاظ على وزن صحي ومثالي. ؟
خطا لا يساعد
خطا لا يساعد
صح يساعد
خطا لا يساعد
من النشويات ؟
الجزر
البيض
الدجاج
البطاطا
اذكر انواع تمارين المقاومة ؟
تمارين بالاجهزة
تمارين باستخدام وزن الجسم
بالاوزان الحرة
كل ما سبق
تمر وخيار و جزر و فلفل و موز و تفاح و خوخ و فراولة وبطيخ و طماكم من مجموعة ؟
بروتين
مشتقات الحليب
الفواكة والخضراوات
نشويات
تأثير قلة النوم؟
يمكن أن نمرض من قلة النوم .
كل ما سبق
يجعلنا غير قادرين على التفكير بشكل واضح وجيد.
لن تكون لدينا طاقة لفعل أي شيء، لأنه سيكون مستوى الطاقة لدين
تمرين الضغط من تمارين المقاومة باستخدام وزن الجسم ؟ صح ام خطا
صح
اذكر انواع تمارين المقاومة ؟
تمارين باستخدام وزن الجسم - بالاوزان الحرة - تمارين بالاجهزة
من عادات النوم الصحية ؟
الاكل قبل النوم
عدم الأكل قبل النوم
النوم في وقت متاخر
ممارسة الرياضة
ارز وخبز ومعكرونة وبطاطا وبقوليات من مجموعة ؟
نشويات
بروتين
مشتقات الحليب
الفواكة والخضراوات
تجنب المنتجات عالية السكر والملح ؟ صح ام خطا
صح يجب ان نتجنبهم
يفضل ادخال الخضروات والفواكة في كل الوجبات ؟ صح ام خطا
صح
خطا
خطا
خطا
تناول طبق من الارز فقط يعتبر صحي ؟ وماذا ينقص الطبق ليصبح صحي
طبق الارز فقط غير صحي - ينقص الخضراوات و البروتين
مكونات الطبق الصحي ؟
البروتين و النشويات والخضراوات والفواكة والالبان
كم وجبة يفضل ان نتناول يوميا ؟
من 4 الي 5 وجبات
وجبة واحدة
وجبتين
ثلاث وجبات فقط
حليب و جبنة و زبادي و لبنة ولبن من مجموعة ؟
مشتقات الحليب
نشويات
الفواكة والخضراوات
سوائل
فوائد الحركة
يساعد في المحافظة على وزن صحي
يقلل من التوتر. - يعزز الثقة بالنفس
كل ما سبق
يحسن من اللياقة البدنية
كم ساعة يجب ان ننام يوميا ؟
5 ساعات
15 ساعة
1 ساعة
8 ساعات
فوائد النوم ؟
يساعدنا على التعلم بشكل أفضل وأسهل.
يمدنا بالطاقة. و نشعر بالاسترخاء والانتعاش.
كل ما سبق
يساعد أجسامنا على النمو.
تناول الفواكة والحضراوات يوميا و الحصول عليها في اغلب الحصص يمد الجسم بي ؟
المعادن
الالياف
كل ما سبق
الفيتامينات
كيف احصل علي حياة صحية ؟
النوم الكافي 8 ساعات
كل ما ذكر
ممارسة الرياضة
الاكل الصحي و شرب الماء
كيف احافظ علي صحة العقل ؟
القراءة و التواصل الاجتماعي و العلاقات الجيدة مع الاخرين و تعلم مهارات جديدة .......
سمك و لحم ودجاج ودجاج بيض ومكسرات من مجموعة ؟
مشتقات الحليب
الفواكة والخضراوات
نشويات
بروتين
ينصح بعدم تناول الاطعمة السريعة وتجنبها ؟ صح ام خطا
صح يجب ان نتجنب تناول الوجبات السريعة
ماذا يحدث لجسمنا عندما نمارس تمارين المقاومة؟
عضلاتك تصبح أقوى.
كل ما سبق
تمارين المقاومة تغير اجسامنا.
عضلاتك تصبح أكبر.
وظيفة البروتين ؟
نمو انسجة الجسم
لا وظيفة له
مصدر الفيتامينات والمعادن
لصحة العظام
كيف ننمي القوة ؟
تمارين المرونة
القراءة
مشاهدة التلفاز
تمارين المقامة
وظيفة منتجات الالبان ؟ او مشتقات الحليب
لا وظيفة له
صحة العظام
مصدر الفيتامينات والمعادن
نمو انسجة الجسم
ما هو الطعام الصحي ؟
طعام يحتوي علي سعرات حرارية عالية
طعام مفيد ومتنوع ويمدنا بالطاقة التي نحتاجها
وجبات سريعة و مشروبات غازية
خضراوات وفواكة فقط
ماذا يحدث داخل أجسادنا
يرتفع معدل ضربات قلبك
يقلل من التوتر
الحفاظ على وزن صحي
كل ما سبق
وظيفة الفواكة و الخضراوات
مصدر الفيتامينات والمعادن
لا وظيفة لها
نمو انسجة الجسم
صحة العظام
عادات النوم الصحية ؟
النوم مبكرا و في وقت ثابت ( وقت النوم )
عدم الأكل قبل النوم و القراءة
التقليل أو الحد من الضوء و إنشاء دفتر يوميات:
كل ما سبق
وظيفة النشويات ؟
نمو الانسجة
لصحة العظام
تمد الجسم بالطاقة
مصدر الفيتامينات والمعادن