食在有營養
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請說出一個不良的飲食習慣,以及可能會造成什麼問題?
吃零食、喝含糖飲料、吃油炸食物,加工複雜且高油、高糖,容易造成肥胖,也容易導致慢性疾病。 挑食則會造成營養不足,容易生病或過輕。
小希平常乳品類食物吃太少,卻不喜歡喝鮮乳怎麼辦?
可以嘗試起司或是優酪乳,或是多吃豆腐、深色蔬菜補充鈣質
米飯、玉米、芋頭都含有什麼豐富的營養素?
醣類
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