كم عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها؟
للرجال 2500 و النساء 2000 و الاطفال 1800 وتختلف حسب المجهود والعمر و الوزن والطول
ما هي وحدة قياس الطاقة التي نحصل عليها من الطعام ؟
السعرات الحرارية - Calories
عندما نمارس رياضة ........... سعرات حرارية
نكسب
نستهلك
تمنحك بعض الأطعمة طاقة أكثر من غيرها
صح
خطا
من المهم تناول الأطعمة من المجموعات الغذائية المختلفة حتى يحصل جسمك على الطاقة التي يحتاجها
خطا
صح
اذكر 5 انواع من الاطعمة مرتفعة السعرات الحرارية ؟
الأفوكادو - المكسرات - مععكرونة - تمر - خبز - خبيب
اذكر خمس انواع من اطعمة قليلة السعرات الحرارية
خيار - اناناس - خوخ - فراولة - بطيح - بروكلي - طماطم
كم تقريبا يحتوي سندويش برجر مع بطاطا مع بيبسي ؟ و هل هو صحي
تقريبا يصل الي 2000 سعر و هذا في وجبة واحدة !!! وللعلم نحتاج من 1800 الي 2500 لليوم كامل
لدينا مشروب غازي (غير صحي )و نريد ان نستبدلة بمشروب صحي ماذا تختار
الماء و العصائر الطبيعية غير المحلاة
هل تستطيع تقديم نصائح لكي استطيع ان اقلل استخدام السعرات الحرارية
اعرف احتياجاتك من خلال زيارة اخصائي التغذية - استبدال المشروبات الغازية- اختر اغذية قليلوة الدسم - تجنب الوجبات السريعة والمقلية او الغنية بالدهون - ركز علي ا
اختر 3 انواع من الاطعمة التي تفضلها واخبرني كم تحتوي علي سعرات حرارية ؟
free answer
فكر في ثلاث انواع من الاطعمة غير الصحية و استبدلها بطعام صحي
free answer
مم يتكون الغذاء؟
الكربوهيدرات-الدهون-البروتينات-المعادن-الفيتامينات-الماء
