كيف احصل علي حياة صحية ؟
الاكل الصحي و شرب الماء
ممارسة الرياضة
كل ما ذكر
النوم الكافي 8 ساعات
كيف احافظ علي صحة العقل ؟
القراءة و التواصل الاجتماعي و العلاقات الجيدة مع الاخرين و تعلم مهارات جديدة .......
مكونات الطبق الصحي ؟
البروتين و النشويات والخضراوات والفواكة والالبان
ماهي فوائد الأكل الصحي؟
يبقينا
يمدنا بالمزيد من الطاقة.
كل ما ذكر
يجعلنا نشعر بتحسن.
البروتين متواجد في ؟
التفاح
البروكلي
السمك
الارز
من النشويات ؟
البيض
الدجاج
البطاطا
الجزر
تناول طبق من الارز فقط يعتبر صحي ؟ وماذا ينقص الطبق ليصبح صحي
طبق الارز فقط غير صحي - ينقص الخضراوات و البروتين
ينصح بعدم تناول الاطعمة السريعة وتجنبها ؟ صح ام خطا
صح يجب ان نتجنب تناول الوجبات السريعة
تجنب المنتجات عالية السكر والملح ؟ صح ام خطا
صح يجب ان نتجنبهم
كيف ننمي القوة ؟
مشاهدة التلفاز
تمارين المقامة
تمارين المرونة
القراءة
كم ساعة يجب ان ننام يوميا ؟
5 ساعات
8 ساعات
1 ساعة
15 ساعة
ما هو الطعام الصحي ؟
وجبات سريعة و مشروبات غازية
طعام يحتوي علي سعرات حرارية عالية
طعام مفيد ومتنوع ويمدنا بالطاقة التي نحتاجها
خضراوات وفواكة فقط
اذكر انواع تمارين المقاومة ؟
تمارين باستخدام وزن الجسم - بالاوزان الحرة - تمارين بالاجهزة
اذكر انواع تمارين المقاومة ؟
تمارين باستخدام وزن الجسم
كل ما سبق
تمارين بالاجهزة
بالاوزان الحرة
ماذا يحدث لجسمنا عندما نمارس تمارين المقاومة؟
تمارين المقاومة تغير اجسامنا.
عضلاتك تصبح أكبر.
كل ما سبق
عضلاتك تصبح أقوى.
تمرين الضغط من تمارين المقاومة باستخدام وزن الجسم ؟ صح ام خطا
صح
