¿Cuáles son las 4 capacidades físicas básicas?
Fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. 10 SENTADILLAS
¿Cómo se llama el sistema principal que interviene en los ejercicios de resistencia?
Sistema cardiovascular. 30 SALTOS A LA COMBA.
En reposo, ¿cuál debe ser nuestra frecuencia cardiaca?
60 pulsaciones x minuto. HAZ UNA DEMOSTRACIÓN DE COMO TOMARTE EL PULSO Y DI EL RESULYTADO A LA PROFE.
¿Cómo se llama el sistema que engloba músculos y huesos?
Sistema músculo - esquelético. 10 FLEXIONES.
¿Cuál es el hueso más grande del cuerpo humano? ¿Dónde se encuentra situado?
El fémur. Está situado en el cuádriceps. 20 ABDOMINALES.
¿El entrenamiento de resistencia mejora el sistema cardiovascular y empeora el sistema respiratorio?
Falso. SUBIR Y BAJAR GRADAS 2 VECES.
¿Cuáles son los tipos de resistencia?
Resistencia aeróbica y resistencia anaeróbica. 10 ZANCADAS ALTERNAS
¿Qué capacidades físicas inciden positivamente en la salud?
La fuerza, la resistencia y la flexibilidad. REALIZA 1 REPETICIÓN DEL SALUDO AL SOL.
¿Qué es la frecuencia cardiaca?
Es el número de veces que se contrae el corazón en un minuto. 20 JUMPING JACKS
¿Cuál es la cantidad máxima de actividad física recomendada a la semana?
2 horas y media. SPRINT PROGRESIVO A LA LÍNEA DE META. ENHORABUENA!!
